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    5분씩만 걸어도 혈관건강 유지한다

    작성자건강맨

    작성일2014-09-11

    조회수13,472


    나이가 들면서 생기는 성인병의 대부분이 과도한 음주와 흡연, 운동부족에 대한

    영향이 크다. 자신의 건강을 돌보지 않고 피로에 쌓여 하루하루를 보낸다면 결국

    더 큰 병이 찾아올 수밖에 없다.


    하루에 단 5분 만이라도 걷는 운동을 한다면 혈관 건강이 유지된다는 연구결과가 발표되었다.


    미국 오리건 보건과학대학 연구팀은 20~35세 건강한 남성을 대상으로 연구를 진행한 결과

    장시간 앉아있는 일을 하는 경우 다리 근육이 수축하지 않아 결관이 혈액을 효과적으로

    심장으로 보내지 못하게 되며, 혈류량이 증가했을 때 혈관이 확장하는 기능이 저하된다고

    설명하였다. 앉아있는 시간이 길어질수록 고지혈증 등 대사질환 위험이 더 커진다는

    경고의 메시지도 함께 전했다.


    연구팀에 사우라브 토사르 박사는 아주 짧은 시간을 운동해도 동맥혈관 손상을 예방할 수

    있으며 장시간 앉아서 생활하면 심혈관질환, 고 콜레스테롤혈증, 허리둘레 증가 등 대사장애

    발병 위험을 높일 수 있기 대문에 단 5분이라도 운동을 하는 것이 좋다고 전했다.



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